Trainingsberatung und Leistungsdiagnostik Stephanie Rieder, Trainingsberatung Eidg. Dipl. Turn- und Sportlehrerin I und II Selbständige Sportberaterin im Nebenerwerb Hauptbahnhofstrasse 2 (Praxis Dr. med. A. Burki, Räumlichkeiten im 3. Stock) 4500 Solothurn Eingang Berthastrasse Beratungszeiten: Dienstag und Freitag von 8.30-17.00 Uhr oder nach pers?nlicher Vereinbarung. Terminabsage 24 Stunden vorher, ansonsten wird Betrag in Rechnung gestellt! Mobile +41 (0)76 571 15 04 Email: sportberatung@gmx.ch Web: www.rieder-sportberatung.ch Standort: Klicken Sie bitte hier um meine aktuelle Preisliste auf Ihren Computer zu laden 1 | Angebot - Cardio Training/ Kraft- und Muskulaturaufbau: Gesundheitlich-sportliche Betreuung von Patienten, die (noch) in ärztlicher Aufsicht resp. Behandlung sind (Krankheit, Unfall etc.): Bewegungsprogramm zur Rehabilitation und Aufbau/Betreuung zum selbständigen, angepassten Training (Theraband-Kräftigung, Home-Kraftprogramm mit Eigengewicht, Aufbau-Programm/ Begleitung bei Physiotherapie-Training, Empfehlungen für Fitnesscenter etc.). - Betreuung von Leistungs-, Breiten- und Gesundheitssportler: Trainingsberatung (strukturierter Aufbau planen), Test- und Wettkampfanalyse, Trainingslehre Vermittlung, Stil/Technikanalyse- und Beratung div. Sportarten, Ernährungsberatung, Mentaltraining uvm. - Schwimmbetreuung: Crawl oder auch die anderen drei Schwimmstilarten: Basics oder Vertiefung je nach Niveau. Erarbeiten der optimalen Wasserlage, der Kernbewegungen und der Endformen. Intensiver Einzelunterricht oder bis zu max. 6 Personen Ort: Hallenbad Lehrerseminar (PH Solothurn)/ Freibad Solothurn/ Sportzentrum Zuchwil - Einführung Nordic-Walking (Basics in Theorie und Praxis), präzise Technikschulung/Kontrolle für 1 bis max. 2 Personen (Intensivkurs). Ideale Vorbereitung für anschl. Gruppenkurs-Teilnahme (auch Walking möglich). - 80.- / 60 Minuten Angebot Firmenprojekte - Begleitung der gesundheitlichen Probleme am Arbeitsplatz: weniger Absenzen der Mitarbeiter = mehr Effizienz an der Arbeit. - Firmenmitarbeiter auf ein gemeinsames sportliches Ziel hinarbeiten (z.B. Solothurner Triathlon, Gigathlon etc.) -> geleitete Trainings und Infoblöcke mit Gesundheits-Check - Sportseminare: Technikschulung, Trainingslehre, Ernährung, Mentaltraining, Leistungstests je nach Anfrage: für Firmen, Vereine, Sportclubs etc. 2 | Tätigkeiten und Funktionen im Bereich Sportbetreuung - Selbständige Sport- und Trainingsberaterin im Nebenerwerb - I&S Leiterin I Schwimmen und Triathlon - Fachkompetenz-Modul Triathlon - Coachfunktion von Nachwuchstriathleten - Turn- und Sportlehrerin an zwei Oberstufenzentren - Schwimmstilberaterin im Sportzentrum Zuchwil Funktionen - Lauftechniktrainerin Triathlon Club Solothurn - Langjährige Schwimmschullehrerin und Schwimmtrainerin des Schwimmclub Solothurns - Walking-Kursleiterin Bahnhof Apotheke Solothurn (Freitag Morgen) 3 | Aus- und Weiterbildung - Eidg. Dipl. Turn- und Sportlehrerin I und II - Diplom Klassische Massage (inklusiv Sportmassage) - Schwimmleiterin II - Biomechanikpraktikum in Sportgeschäft (Intersport Schumacher AG; Fachgeschäft für Ausdauersportarten) 4 | Sportliche Aktivitäten - 1987 - 1997 Leistungssport Schwimmen - Seit 1997 Leistungssport Triathlon - Läuferin (Tropical Team) Regionale Wettkämpfe